20170108_182523
received_m_mid_1414250843637_ffa9967e31a061e959_0
P1020225
P1010928
P1010872

1 2 3 4 5

Intro class

Εισαγωγικά τμήματα του γυμναστηρίου

 

Wod class

Προχωρημένα τμήματα γυμναστηρίου

 
 

Components of Fitness

Cardiovascula/ respiratory enduranceThe ability of body systems to gather, process and deliver oxygen
StaminaThe ability of body systems to process, deliver, store and utilize energy
StrengthThe ability of muscular unit, or combination of musculart units to apply force
FlexibilityThe ability to maximize the range of motion at a given joint
PowerThe ability of muscular unit, or combination of muscular units to apply maximum force to minimum time
SpeedThe ability to minimize the time cycle of the repeated movement
CoordinationThe ability to combine several distinct movement patterns into a singular distinct movements
AgilityThe ability to minimize transition time from one movement pattern to another
BalanceThe ability to control the placement of the body's center of gravity in realtions to each support base
AccurancyThe ability to control movement in a given direction or at a given intensity

Heraklion CrossFit Gallery

Ανακάλυψε το CrossFit μαζί μας...
Φωτογραφικό υλικό

Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης, έτος 2006, με ειδικότητα Άρσης Βαρών. Υπήρξα αθλητής της Άρσης Βαρών την περίοδο 1996-2005. Υπήρξα επίσης προπονητής της ομάδας Άρσης Βαρών του ΟΦΗ την περίοδο 2007-2012
 
Weightlifting Coach/Coach, Heraklion CrossFit

Πρώην αθλητής Άρσης Βαρών την περίοδο 2000-2012.
 
Weightlifting Coach/Coach, Heraklion CrossFit

Κοκκινακης ΝικοςΣακελλαριδης Γιαννης